Vai Trò Đa Năng Của Vitamin C

Vitamin C (acid ascorbic) là chất chống oxy hóa mạnh, tham gia vào hàng trăm quá trình sinh học trong cơ thể, từ tăng cường miễn dịch đến sản xuất collagen.

Lợi Ích Sức Khỏe

  • Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm
  • Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do
  • Kích thích sản xuất collagen, làm đẹp da
  • Tăng hấp thu sắt từ thực vật
  • Làm lành vết thương nhanh hơn
  • Giảm nguy cơ bệnh mãn tính

Dạng Bổ Sung Tối Ưu

Vitamin C ester (sodium ascorbyl phosphate) ít gây kích ứng dạ dày hơn acid ascorbic. Dạng liposome có sinh khả dụng cao gấp 4 lần. Nên chọn sản phẩm có thêm bioflavonoid để tăng hiệu quả.

Liều Dùng An Toàn

Người lớn cần 75-90mg/ngày, nhưng có thể bổ sung 500-2000mg để tăng đề kháng. Liều cao trên 2000mg có thể gây tiêu chảy.